الكيوي يخلصك من الوزن الزائد






الكيوي هي فاكهة مفيدة جداً للنظم


الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن


لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء .


ويؤكد خبراء التغذية ، حسب ما ورد بجريدة " القبس "


أن الكيوي فاكهة غنية جداً بفيتامين C


حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 إلى 300 ملجم


لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.


ويشير الخبراء إلى أن لها فوائد كثيرة ومفيدة للجسم ،


فهي تؤمن وحدات كحرارية قليلة للجسم ،


فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية


نظراً إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.


ما ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الأنسجة


والتخلص من حالات الرشح الشديد ،

وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.




منقوووووول


لؤلؤة

جزاك ربي الجنه

مشكورة
وجزاكي الله خير

مشكووره لؤلؤه ويعطيك العافيه